Йога – это очень популярное течение современности. Если представить себе, что в сферу жизни человека, которая связана с йогой, ежегодно инвестируются огромные деньги (только в США более 5 млрд $ ежегодно), то сложно уйти от соблазна обратить сюда свое внимание, позаниматься, заработать и развить бизнес. Поэтому будьте внимательны!!!

Попробуем в общем разобраться — какой вред и пользу несет в себе то, что принято называть «йогой» в современном мире. В Википедии дается определение Йоги, как совокупности различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения возвышенного духовного и психического состояния.

Согласно древним источникам (речь идет о Ведах, Упанишадах, «Бхагавадгите», «Хатха-йоге-прадипика», «Шива-самхите» и Тантры), целями йоги могут быть совершенно разные результаты: от физического здоровья до освобождения из круговорота рождений и смертей (сансары), всех страданий и ограничений материального существования.

Направлений йоги большое множество — раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога, хатха-йога, кундалини-йога, тибетская йога, даосская йога, йога живого пива и т.п.

Но за пределами Индии термин «йога» зачастую ассоциируется лишь с хатха-йогой и её асанами — физическими упражнениями, что не отражает духовного аспекта йоги.

В целом, анализ понятия «йога» показывает, что он утратил свое первостепенное значение, и в большинстве случаев подразумевает систему физических упражнений. А система упражнений, с которыми мы сталкиваемся сегодня, стала складываться примерно 150 лет назад. Вокруг них появились множество слухов, мифов и дополнительных пракик под конкретного инструктора.

Какие упражнения представлены в современной йоге?

Ассортимент большой, хотя есть и некоторые достаточно обобщенные ассаны. В большинстве случаев його-центры привлекают красивой внешностью инструкторов, возможностью получить навыки впечатляющей гибкости и растяжки на фоне статических упражнений.

Это выдвигает массу вопросов. Попробуем на них ответить.

Вопрос №1. Можно ли стать таким же, как образ на рекламе – молодой, худой, растянутый и успешный инструктор?

Ответим по существу:
Практически нет. Молодой или молодым можно стать по принципу «Мне не столько лет, сколько в паспорте, а столько, как я сам себя чувствую». Основная цель классической йоги – это освобождение от круговорота рождений. Физическое тело не должно мешать в достижении этой цели. Поэтому замедление старения или омоложение организма не является первостепенной задачей.

На рекламе всегда должен быть привлекательный образ. Тех людей, которые благодаря йоге смогли выправить фигуру и стать долгожителями, единицы. В большинстве своем, люди все разные и по весу, и по строению тела и по наличию накопившейся боли. Им нужны конкретные и реальные ориентиры, приемы и образы (как они сами), с помощью которых они решат именно свои задачи со здоровьем.

Однако, Вы все-таки можете получить много пользы при правильном применении всех методов йоги, ведь забота о физическом теле тоже одна из ее целей. И такие моменты, как упорядочение питания, тренировка гибкости тела и успокоение ума, будут оказывать положительное действие на самочуствие и здоровье. Они могут помочь в выпрямлении осанки, мягкости кожи и т.п.

Вопрос №2. Оказывают ли растяжка и гибкость йоги положительное влияние на здоровье и долголетие?

На наш взгляд, и да, и нет.

Если говорить «да», то это будет касаться больше гибкости тела и, особенно, позвоночника. Йога реально может помочь человеку убрать напряжение с позвоночника и связок, улучшить самочуствие.

Но… если говорить «нет», то это касается профессинального подхода. Очень просто пропустить в занятих момент разрыва биоэнергетических связей. Например, человек делает длительно растягивающие движения, которые приводят к увеличению зазоров межлу костями. Если такие практики делать долго и регулярно и при этом потом находиться в определенных неподвижных позах, то это приведет к разрыву энергетических связей. В разрывы свободно проникнет холод или появится полость, в которую может попасть иная субстанция, нежели энергия и тепло. Сразу человек этого не почувствует, но постепенно у него появятся боли, бледность и холод, от которого периодически будет неприятно и потом трудно избавиться.

Во всех восточных традициях мы находим, что более 90% болезней появляются, именно, от холода. И когда мы помогаем своему телу за счет неправильных растяжек получить эту вредную порцию холода, то наносим вред.

Вопрос №3. Поможет ли йога в повседневной жизни выполнять все задачи – и на работе, и дома.

И здесь напрашивается двойной ответ – и да, и нет.

Если говорить – «да», то это опять касается возможности убрать болевые симптомы от позвоночника и суставов, находясь на одном месте. Например, сидя на рабочем месте или дома у телевизора, можно выполнить специальные расслабляющие упражнения, которые уберут боль и застой в проблемных зонах.

Если говорить – «нет», то это самая большая проблема в йоге. Классическая йога пришла к нам из Индии и других южных регионов (если не брать в рассчет Тибетскую йогу). В Индии на большей части территории жарко и люди вынуждены практически спасаться от жары, в том числе, выполняя определенные техники. На территории более северных стран совершенно другие требования. И много таких требований к подвижности человека. Человек должен часто двигаться и выполнять функции, о которых в южных странах не знают.

Когда в Индию массово поехали европейцы и американцы в поисках здоровья и духовности, местные жители постарались использовать ситуацию и создали большое количество йога-направлений, у каждого из которых был свой гуру. И еще многомиллионная армия бездельников пытается зарабатывать на этом каждый год. Конечно же речь не идет о реальных учителях.

Из этого следует, что все занимающиеся йогой должны понимать цели и задачи своих будущих практик. А как это сделать при таком «немаленьком» перечне разновидностей йоги? Помочь в этом может только наставник высокого уровня. Где его найти? Таких людей реально немного. И еще все инструкторы йоги активно убеждают, что именно его направление самое лучшее. Что тогда делать?

На наш взгляд, решений немного:

1. Включать свой внутренний индикатор для того, чтобы не сделать ошибок.
2. Понять какой инструктор перед Вами – какое у него образование, кто его учитель и какая у них репутация, есть ли семья и какие там взаимоотношения, отношение к деньгам и ответственности.
3. Сколько времени это направление представлено в вашем городе и много ли людей уже имеют опыт подобных тренировок.
4. Постарайтесь протестировать несколько занятий с точки зрения пользы в вашей повседневной жизни. Например, позанимавшись 1 месяц попробуйте зайти пешком по лестнице на 9-й этаж или пробегите 1 км средним темпом и сравните с теми ощущениями, которые у вас были раньше.

В своей практике я встречаю регулярно людей, которые рассказывают о своем печальном опыте йоги и о приобретенных проблемах со здоровьем. К примеру, не раз мы наблюдали, как человек, долгое время занимающийся йогой, при выполнении динамических движений, быстро выдыхается, бледнеет и практически теряет сознание. Хотя при тестировании он показывает уникальную растяжку и способность принимать самые «невероятные» позы.

Очевидно, что кто-то что-то определенное время делал не так. Все занятия, цель которых оздоровление, должны помогать в повседневной жизни быть здоровым ( а это и гибкость, и сила, и ловкость, и выносливость, и способность быстро менять положение тела относительно пространства), уравновешенным и энергичным человеком.