Сколько нужно медитировать?

Меня в последнее время часто спрашивают, сколько я медитирую обычно, сколько надо медитировать в целом, чтобы появились какие-то существенные результаты. На самом деле не так уж и важно сколько времени в день вы уделяете медитации, важно то, в каком состоянии вы проводите время между медитациями. Это мне не раз повторяли мои наставники. В самом начале своей практики я не совсем понимала, что это значит, но постепенно приходило понимание и ощущение такого состояния.

Если вы медитируете даже 5 раз в день, но между медитациями вы вовсе забываете об этом состоянии умиротворенности, которое со временем вы начинаете чувствовать во время медитаций, и живете только внешней повседневной жизнью, полностью забывая о своем внутреннем состоянии, тогда я не уверена, что результаты будут особо прогрессирующими, они конечно будут в любом случае. Но если вы медитируете 2 раза в день, но при этом целый день вы стараетесь направлять часть внимания внутрь, тогда эффект будет колоссальный.

Конечно полезно часто медитировать и чем чаще, тем лучше, особенно в самом начале вашей практики, но важно сохранять то состояние, которое вы ощущаете во время медитации в течение всего дня, тогда вы будете развиваться все время, а не только во время медитации. Это очень важный момент, о котором надо помнить.

Например, едете вы за рулем, вы следите за дорогой, но при этом часть внимания направляйте внутрь. Готовите вы что-то, или занимаетесь домашними делами, или работаете, старайтесь часть внимания направлять внутрь. У вас возникла какая-то проблема, обычно в таких случаях люди забывают себя, впадают в стрессовое состояние, а вы старайтесь абстрагироваться от всего и направить часть внимания внутрь, и просто работайте над решением проблемы без паники, без криков и ссор. Как-нибудь попробуйте, вы увидите какие чудеса произойдут с вами и каким чудным образом разрешаться ваши проблемы.

Старайтесь всегда направлять часть внимания внутрь, по крайней мере проверять, что у вас за мысли в голове, наблюдайте за мыслями, но не втягивайтесь в них, просто подмечайте их.

Для новичков это достаточно сложно делать, мне в свое время было ужасно сложно делать, я еще даже и не медитировала тогда, но старалась отслеживать мысли, я тогда еще не понимала, что значит быть внутри себя, поэтому хотя бы за мыслями я старалась наблюдать.

Бог внутри нас Это очень важная работа, которая меняет всю вашу жизнь, вашу судьбу. Это не детские игры, подумаешь мысли, пустяки какие-то, как многим может показаться, это все очень серьезно. Я на своем опыте все испытала, к чему могут привести бесконтрольные негативные мысли, обиды, злоба, уныние, различные беспокойства, страхи, это все разрушает вашу жизнь, она становится все хуже и хуже, а мы начинаем винить Бога, за что он нас так наказывает, или давить на жалость, что вот я такая бедная и несчастная, осталась совсем одна, за что мне все это. Но Бог тут не причем, он всегда рядом, он есть во всем и везде, он ждет вас, он всегда готов вам помочь, но мы забываем про него, мы его не замечаем и не видим, потому что все время блуждаем в своих мыслях, мы все время снаружи и забываем о своей внутренней сущности.

Поэтому даже если вы не медитируете, то просто старайтесь быть почаще в мыслях с Богом, обращайтесь к нему, молитесь, все старайтесь делать с Богом, и все для Бога. Если вы готовите пищу себе, то готовьте ее не для себя, а для Бога, тогда она у вас получится очень вкусной и полезной; принимаете пищу, то принимайте ее так, как будто это Бог внутри вас принимает ее, и тогда любая пища, даже не очень полезная, будет целебной для вас. Это очень высокий уровень духовности, который творит чудеса. Вы все время с Богом, он везде, он снаружи и внутри вас, и он начинает помогать вам во всем, поэтому даже не возникает необходимости у него что-то просить, он сам все дает сполна. Медитация развивает внутренние ощущения божественности в человеке, поэтому со временем многим медитирующим очень просто прочувствовать это состояние.

Я прекрасно понимаю, что такой способ духовности не каждому может подойти, кого-то может даже отвергнуть, поэтому каждый выбирает свой путь, я никому ничего не навязываю, а просто доношу до сведения, может кому-то пригодятся эти знания.