Сердечность Сахадж Марг — медитация для современного человека

Программа Сердечность (Heartfulness) — эффективное средство умиротворения и релаксации в традиции раджа йоги.

Я достаточно много писал о медитации, традициях йоги, ее возможностях для самосовершенствования. Тот, кто интересуется йогическими практиками, наверняка знают, что подавляющее большинство из них в течение тысячилетий были очень сложными для исполнения, требовали от практикующего полной самоотдачи, уединения, аскетизма. Эти и иные подобные требования практически невыполнимы для современного человека с его бешенным темпом жизни, социальными обязательствами, профессиональными, групповыми и иными личными интересами.

Йога — супер эффективная система для комплексного развития каждого. Она нужна людям, но классические древние практики малоприемлемы в настоящее время.

Одновременно с этим повышенная тревожность, эмоциональная напряженность и беспокойство ума — вот основные признаки человека нынешней цивилизации, в которой с самого раннего детского возраста люди знают, что такое стресс и его последствия.

Мы не можем усилием воли непосредственно изменить мир, но каждый может изменить себя, изменить отношение к окружающему миру и посредством этого изменить мир.

Для этого первое, что надо сделать — это успокоиться, расслабиться, взглянуть на себя и окружающее без излишних эмоций, по-новому.

Как успокоиться?

Каждый человек может попробовать это в рамках программы Сердечность (ru.heartfulness.org), которая предлагает простой, но удивительно эффективный метод медитации для расслабления, снятия усталости, успокоения ума. Это своеобразное введение в раджа йогу специально разработанная Мастером Камлешем (Сахадж Марг) для всех без исключения людей, желающих улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. Эта программа не обязывает вас ни к чему, это предложение попробовать упрощенную йогическую практику медитации на сердце для решения задач вашего здоровья. Одновременно каждый сможет ощутить, что такое прана, что такое йогическая передача энергии (пранахутти), как благотворно воздействует эта энергия на человека. Для современного человека важно то, что в Сердечности  нет строго определенных, предписанных правил, процедур. Все, что требуется — это желание практикующего.

Как успокоить ум с помощью медитации? С помощью программы Сердечность вы сможете:

  • успокоить ум;
  • улучшить способность принимать более взвешенные решения;
  • научить выстраивать межличностные отношения;
  • нормализовать сон;
  • увеличить стрессоустойчивость и многое другое.

Кроме того посредством медитации:

  • улучшается наша способность к концентрации и обучению;
  • улучшается связь правого или левого полушарий, что развивает наш творческий потенциал;
  • стимулируется нервная система.
  • Медитация позволяет изменить отношение ко многим вещам и процессам в нашей жизни. Мы способны развивать принятие, сострадание, открытость и легкость жизни.

    Рекомендую попробовать эту программу и решить индивидуально. Русский вариант сайта программы Сердечность смотрите здесь http://ru.heartfulness.org/.