Как избавиться от навязчивых мыслей и успокоить ум?

Беспокойство ума, навязчивые мысли — есть основная причина тревог, страданий, болезней, бед и тотального несчастья в жизни людей.

Сфера ума — прекрасное место, особо любимое мыслителями, интеллектуалами, любителями различного рода знаний, информации, условно говоря, исследователями-теоретиками всех мастей. Человеческая личность, эго не может существовать вне сферы ума. Головной мозг — основной физиологический орган тела, через который ум работает. Наша цивилизация, цивилизация западного типа, во многом переоценивает возможности ума, его стратегическую значимость для человека.Думаю, что именно эта переоценка роли ума, его абсолютизация является одной из причин нынешнего мирового кризиса, не только и не столько экономического, финансового, а всеобщего.

Родители стремятся, чтобы дети с малолетства развивали свои интеллектуальные способности. Школьные программы перенасыщены разнообразной информацией, которая в большинстве своем не нужна детям ни в период обучения, ни во взрослой жизни. Аналогичная ситуация в вузах. Образование в целом рассматривается у нас в стране как этакий логистический центр по перевалке, по загрузке информации в мозги учащихся. По принципу: чем больше, тем лучше. Данная информация, записывается в индивидуальном уме человека. Он может ее не осознавать, не помнить, но она хранится в его памяти, надежно лежит там всю жизнь. Сейчас, в век взврывного роста потребления информационных технологий и соответствующих устройств, актуальность проблемы беспокойного ума и навязчивых мыслей возрастает в сотни, тысячи раз.

Информация — пища для ума, она подобна дровам для костра. Больше информации — активней ум.

Давно замечено, что менее образованные, менее интеллектуальные люди чаще бывают счастливее своих образованных собратьев. Почему? Думаю потому, что ум первых спокойнее, он не приучен все время жевать умственную жвачку. В нем меньше страхов. Но мы не можем идти по пути сознательного отупления, деградации интеллекта, ума человека. Это гибельный путь. Тогда, что делать?

Как избавиться от навязчивых мыслей и успокоить ум?

Ум следует отрегулировать, чтобы он перестал все время блуждать и создавать проблемы человеку. Правильная регулировка ума — самое важное условие обретения гармонии своего здоровья!

Я неоднократно писал о важности внутреннего состояния, его балансе. Это, пожалуй, наиболее тонкий и сложный для понимания и решения вопрос индивидуальной жизни. С чего следует начать:

  1. Расслабьтесь дома и успокойте мыслисведите к минимуму пользование мобильным телефоном, компьютером, иными средствами обработки информации, ее передачи и т.п., включая просмотр телевизионных программ;
  2. сократите количество, сведите к минимуму или вообще откажитесь от алкоголя, иных возбуждающих ум веществ. Постепенно без фанатизма, особенно если речь идет о многолетней привычке;
  3. увеличте долю физических занятий в течение дня (труд, ходьба, тренажеры и т.п.), особенно на свежем воздухе, вдали от городского шума;
  4. каждый день выбирайте время, чтобы просто побыть наедине с собой, одному, понаблюдать за своими мыслями, эмоциями. Важно, чтобы вы находились в комфортном для вас месте, где вы чувствуете себя в безопасности, расслаблено. Выключайте телефон в это время, допустима плавная музыка. Позвольте мыслям течь самим, наблюдайте за ними;
  5. когда почувствуете себя готовыми, сядьте удобно и попробуйте медитировать на свет в сердце, не обращая внимания на мысли, которые будут у вас в голове. Медитация позволяет собрать ум в одном месте. Нельзя бороться с мыслями, нельзя усилием воли подавлять их. Лучше просто игнорируйте их, удерживая свое внимание внутри грудной клетки на районе расположения физического сердца;
  6. кто захочет заниматься практикой медитации более серьезно, должен найти для себя мастера высокого ранга. Я уже писал о том как искать мастера. Обучение должно быть бесплатным, это важно;
  7. ум не успокоится сразу, по приказу, усилием воли. Это процесс, но если метод правильный и мастер реальный,- результаты можно ощутить сразу.
  8. Причина несчастья, вернее, отсутствия счастья в том, что люди не живут в текущем моменте. Ум все время бродит или в прошлом или в будущем, и навязчивых мыслей становится все больше и больше. Часто эти блуждания ума затрагивают прошлые проблемы, негативный опыт, таким образом создается будущее.

    То о чем мы думаем сейчас, становится нашим будущим!