Спорт и здоровье: мифы и реальность

Одним из мифов, глубоко укоренившихся в сознании людей, еще с советского времени является то, что занятия спортом приносят здоровье, что они полезны и рекомендованы для всех. Помню,  много лет назад профессиональный тренер в секции по спортивным танцам, которую посещала моя дочь любила повторять «спорт, здоровье, красота», подбадривая этим детей и родителей. Эта фраза мне резала слух так как спорт, здоровье и красота далеко не всегда идут вместе.
Подробнее

Сердечность Сахадж Марг — медитация для современного человека

Программа Сердечность (Heartfulness) — эффективное средство умиротворения и релаксации в традиции раджа йоги.

Я достаточно много писал о медитации, традициях йоги, ее возможностях для самосовершенствования. Тот, кто интересуется йогическими практиками, наверняка знают, что подавляющее большинство из них в течение тысячилетий были очень сложными для исполнения, требовали от практикующего полной самоотдачи, уединения, аскетизма. Эти и иные подобные требования практически невыполнимы для современного человека с его бешенным темпом жизни, социальными обязательствами, профессиональными, групповыми и иными личными интересами.

Йога — супер эффективная система для комплексного развития каждого. Она нужна людям, но классические древние практики малоприемлемы в настоящее время.

Подробнее

Семинар кунг фу в Минске

Эта информация для тех, кто интересуется укреплением и восстановлением своего здоровья, а также для практикующих кунг фу и иные виды единоборств

С 21 по 26 июня 2016 года в Минске состоится семинар кунг фу стиля Хонг За Вьетнам под руководством Гранд Мастера Ли Хонг Тая. В программе семинара — специальные оздоровительные техники (ву чи), а также традиционное кунг фу. Занятия будут проводиться 2 раза в день ( утро. вечер).
Подробнее

Остеохондроз. Профилактика и лечение

Самый распространенный диагноз — это «остеохондроз».

Пожалуй самый распространенный диагноз, который люди, обратившиеся к врачам по поводу дискомфорта, болей в спине, суставах, слышат — это «остеохондроз».

Как и большинство  медицинских диагнозов, он непонятен и поэтому пугает народ. Особенно если врач произносит это слово с придыханием, с чувством собственной значимости,  одновременно как бы с сочувствием к пациенту.

Подробнее

Причины беспокойного ума

Я догадывался, что тема беспокойного ума вызовет живой интерес читателей, но ваша активность превзошла мои ожидания. В небольших статьях, которые уже опубликованы на сайте я постарался осветить основные моменты проблемы беспокойного ума и некоторые пути их решения:

Сейчас, позвольте более подробно рассмотреть главную причину беспокойства ума, которой уже была посвящена очень короткая статья, применительно к современному миру, современному обществу, человеку.

Подробнее

Профилактика и лечение сколиоза

Сколиоз — комплексный термин, используемый в медицине и в быту для обозначения различного рода фронтальных и иных искривлений позвоночного столба. Выделяют множество причин этого состояния позвоночника (Подробнее в Wikipedia).

Подробнее

Как избавиться от навязчивых мыслей и успокоить ум?

Беспокойство ума, навязчивые мысли — есть основная причина тревог, страданий, болезней, бед и тотального несчастья в жизни людей.

Сфера ума — прекрасное место, особо любимое мыслителями, интеллектуалами, любителями различного рода знаний, информации, условно говоря, исследователями-теоретиками всех мастей. Человеческая личность, эго не может существовать вне сферы ума. Головной мозг — основной физиологический орган тела, через который ум работает. Наша цивилизация, цивилизация западного типа, во многом переоценивает возможности ума, его стратегическую значимость для человека.Думаю, что именно эта переоценка роли ума, его абсолютизация является одной из причин нынешнего мирового кризиса, не только и не столько экономического, финансового, а всеобщего.

Подробнее

Создаем свое будущее!

От всей души поздравляю всех читателей сайта, их близких, всех людей с наступающим Новым годом!

Каким бы не был уходящий год, а был он не самым простым для большинства из нас, этот год завершится через полтора дня. Мы не знаем каким будет для каждого персонально новый 2016 год. Важно другое, прошлого уже нет, а будущего, пока нет. Есть только мгновение, которым мы живем прямо сейчас. Все остальное — это наши иллюзии. основанные на личном опыте и иной информации (большая часть из которой умышленно или нет искаженная, ложная).

Подробнее

Как успокоить беспокойный ум?

Особый интерес у читателей сайта вызывают вопросы «беспокойного ума«, т.е. такого состояния мышления, когда мысли идут нескончаемым потоком день и ночь, мешают человеку сосредоточиться, принимать верные решения, требуют больших интеллектуально-волевых усилий для поддержания внутренней собранности и т.д.

Подробнее

Как научиться медитировать новичкам в домашних условиях

О медитации, ее общих началах, пользе для здоровья, об успокоении ума и некоторых иных моментах этого метода я писал ранее.

Возвращаюсь к этой теме потому, что сейчас (до конца декабря 2015 года) имеется уникальная возможность приобрести опыт настоящей медитации в традиции раджа йоги. Имеется в виду, что в этот период созданы благоприятные условия познания себя и окружающего мира, ощущения потока чистейшей природной энергии (пранахутти), истекающей из источника, для истинных искателей духовности, мистиков, всех людей. Техника медитации очень проста, даже новички ее с легкостью могут освоить в домашних условиях.

Подробнее

Боль в теле. Как это происходит

Многие, наверное, слышали эту прибаутку, что если у мужчины в возрасте после сорока ничего не болит после утреннего пробуждения, ему следует внимательно осмотреться. Жив ли он или уже умер. Как говорится в каждой шутке есть доля шутки и люди постарше понимают о чем идет речь.  Речь идет о боли в теле.

Подробнее

Гнев. Как его остановить и научиться управлять им?

Все люди в той или иной степени знакомы с чувством гнева, являющимся одной из наиболее мощных человеческих эмоций. Гнев является причиной многих человеческих страданий материального и духовного плана.

Подробнее

Наступила осень

Осень — это не только желтые листья, дождь, грибы, фрукты и овощи, заполнившие прилавки магазинов. Осень в нашей местности — это специфическая пора перехода природы от тепла к холоду, от состояния повышенной активности к более пассивному состоянию. Какое это имеет значение для состояния здоровья человека?

Подробнее

Как научиться расслабляться?

Состояние здоровья — это нормальное естественное состояние человека, данное ему изначально природой. В процессе своей эволюции люди проходят длинный путь, получая различный опыт существования, который формирует их судьбы, включая состояние физического тела, т.е. здоровья. Я имею в виду известную предопределенность состояния здоровья от рождения. Кто-то наделен богатырской силой и здоровьем, ему все нипочем, а кто-то всю жизнь вынужден балансировать на грани болезни или часто болеть. Однако, эта предопределенность — не повод, чтобы сидеть и ничего не делать для поддержания нормального состояния своего здоровья.

Подробнее

Аутотренинг для успокоения

В самом общем виде аутотренинг — это самообучение, «самотренировка», когда вы учитесь сознательно управлять своими телесными состояниями, реакциями. Значение аутогенной тренировки (аутотренинга) заключается в том, что это распространенный и достаточно эффективный психологический метод восстановления и нормализации состояния тела после кратковременных или хронических стрессов.

Подробнее